[...] Nogi + brzuch 3. Klatka + brzuch 4. Plecy barki (W domu dodaję aeroby jakieś, pompki bo na statku nie ma za bardzo opcji). Dieta (zarys posiłków): 11:30 - 3/4 worka ryżu, 3 jaja sadzone, sos chilli, szejk białkowy, jajo na twardo 15:00 - owsianka (80g), białko, owoc, trochę muesli, masło orzechowe 19:00 potreningowy - obiad jaki ugotuje kucharz, [...]
Przez skore sie nie zarazisz snara. To ja wiem ale droga kropelkowa tak. Ja jaja robie,nie ogarniam ze ludzie sa tak obsrani. A ja dalej podziwiam twoje lekkie podejście do tematu, zmienisz zdanie jak dotknie kogoś bliskiego. Juz dotknelo nie wurusem a ojcuec noworwor i daje rade. Kolego juz pare razy umieralem i nie dawano mi szans. Wiec smieje [...]
Ja tam mam w mojej kochanej Octaviuni rękawiczki i maski. Nie używałem ich. Do tego płyn antybakterial, którego używam ZAWSZE!!! /SFD/2020/3/31/78e50ba41e5148fd82fce738fc938f75.jpg Wy tak na powaznie ? Czy jaja robicie
Mam nadzieję że Tony nie rozważa żadnych "ofert" tylko po prostu serwisy o mma wrzucają newsy dla wyświetleń. Przecież to by były jaja. Nie powiem, obejrzałbym go w walce z kimkolwiek no ale teraz tylko Khabib mu został do walczenia
[...] nie mogę przekroczyć 90kg, zwiększyć obwody mięśni, co jest moim marzeniem od lat. Nie wiem co robię źle. Wydaje mi się, że dietę trzymam jak należy, 5 posiłków dziennie, jaja, filety z kurczaka, indyka, wołowina, ryż, makarony, ciemne pieczywo, warzywa, suple, witaminy i minerały (mam własny sklep z suplami i witaminami), liczę B, W, T. [...]
Dieta jest, nie liczę, ale w miarę możliwości, ciemne pieczywo, ryż, kurczak, warzywa, jaja bcaa. Teraz już antka zjadłem prawie paczkę więc się stało, dlatego chcę pomocy co dalej żeby nie zmarnować tego co zjadłem....
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Przy okazji dzień z dzisiaj (dnt): 1) - jaja kurze (3szt) - 153g - chleb tostowy 4ziarna (6szt) - 147g - masło 8g - ketchup kotlin -60% cukru - 20g - kawa nescafe 3w1 - 17g 779 KCL B: 36 T: 33.7 W: 78.5 2) - mięso [...]
[...] do tej puli, żeby zobaczyć jak to będzie szło. Węgle to na co mam ochote, różne rodzaje ryżu, płatki jaglane/kasza manna/platki owsiane, białko kurczak, mielone, twarog, jaja, serki wiejskie, tłuszcze jaja, ser gouda, ser mozarella, masło, oliwa (czasami). dietta w dnt: /SFD/2020/3/27/e52dc49e75c0469e9325f498134ae736.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] mieszkaniu, rodzice oczywiście robią to razem z nimi, wczoraj włożyłem stopery do uszu i przebudziłem się od tego huku, patrze na zegarek a tu 00:45 no kurva, to jakieś jaja. Wydarłem morde i ucichli ale słychać było że pyskowali. Dzisiaj bieganina trwa w najlepsze, zobaczymy jak będzie później, nikt kurva im nie każe chodzić na palcach o 22 [...]
[...] rady dostarczać tych 2g/kg białka. Zapewne bierze sie to stąd że kompletnie nie lubie nabiału. Tak więc moimi jedynymi źródłami białka pełnowartościowego są mięso, ryby i jaja. Zastanawiam się nad zakupem odżywki białkowej. Chciałbym z niej dostarczać 20g białka dziennie. Czy jesteście w stanie polecić mi jakąś odżywkę białkową dobrej jakości [...]
Tutaj w UK jaja są od piątku, nagle pozamykali wszystkie miejsca publiczne doslownie z na na dzień, z ciekawostek dodam, że w piątek oglądałem stojaki do siadow na eBayu za 55£, w poniedziałek TE SAME były za 175 i ponad 600szt sprzedanych %-) ktoś dobry biznes zrobił :-D Natomiast od wczoraj zabronili wychodzić z domu więcej jak raz dziennie na [...]
[...] 70g a inna 20 g , ze plastry wędliny mogą byc różne , ile tego twarogu tam ma byc? 50 czy 200g ??, wiesz że 2 sztuki jaj to może być 80 g lub 140 w zalezności czy jaja S czy XL , Ogólnie wszystkie tego typu diety to dramat i lepiej sobie samemu za darmo ogarnać coś , poświećic kilka dni na czytanie w necie i kombinowac pod siebie . [...]
[...] - PRZEBYTE KONTUZJE: skręcenia/zwichnięcia kostki, barku, ponadrywane więzadła w kolanie, obecnie jestem na etapie rehabilitacji kolana i barku WADY POSTAWY: - ALERGIE: jaja PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? [...]
Zacznijmy od tego, że kluczem do zdrowej diety jest różnorodność. Dlatego optymalnie by było mieć 2 lub 3 opcje śniadaniowe. Oczywiście jaja są świetnym pomysłem, jeśli chodzi o śniadanie, ale przecież niekoniecznie musisz je spożywać każdego dnia. Ja bardzo lubię jeść na śniadanie twaróg półtłusty z rzodkiewką, który kładę na razowym pieczywie [...]
[...] występujące cukry. Zaleca się zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Spożycie w nadmiernych ilościach może powodować efekt przeczyszczający. Może zawierać jaja, orzechy, orzeszki ziemne i zboża zawierające gluten. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/637199537670100884.png https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/637199537788624736.png [...]
[...] o odpowiednią jakość składników używając razowego pieczywa, dobrego jakościowego masła, mięsa przygotowanego w domu (zamiast wędlin, pasztetów czy dżemów), ewentualnie jaja gotowanego, sera podpuszczkowego lub twarogowego, a także z dodatkiem świeżych warzyw i przypraw ziołowych. Jako dodatek można dorzucić wybrany owoc, sok warzywny lub [...]